Kanał RSS - Newsletter SITA Aukcje SITA w Allegro Kanał SITA w Youtube Strona SITA w Google+ Profil SITA w Facebooku

Zrelaksuj się

Odśwież swoje ciało i umysł!

Zajmie Ci to około 15 minut.

Włącz przycisk play poniższego playera.



Następnie usiądź w wygodnym fotelu z podłokietnikami i z wysokim oparciem podpierającym głowę.
Postaw obie stopy na podłodze, nie krzyżuj nóg. Ręce połóż na podłokietnikach, a głowę wesprzyj na oparciu fotela.
Rozluźnij wszystkie mięśnie i zamknij oczy.
Poddaj się zaleceniom płynącym z głośnika lub słuchawek.
Po około 15 minutach nagranie relaksacyjne skończy się. Wówczas nie wstawaj od razu z fotela. Otwórz oczy i zaczekaj jakiś czas zanim wrócisz do pełnej aktywności.

Jeśli w czasie powyższej próby zaśniesz, to znaczy, że Twój organizm potrzebował przede wszystkim snu, a nie relaksu.

Stan relaksu osiągnięty w powyższy sposób trudno byłoby utrzymać w fazie zapamiętywania lub powtórzenia ucząc się metodą SITA. Bo zamiast nagrania relaksacyjnego z głośników lub słuchawek płynęłaby wtedy lekcja językowa, która zawiera dialogi będące bodźcami wywołującymi powrót do stanu aktywności. Dlatego do uczenia się języków obcych metodą SITA potrzebne jest urządzenie SITA. Natomiast tylko do relaksowania się powyższy sposób jest wystarczający. W kolejnych próbach możesz zrezygnować ze słuchania nagrania relaksacyjnego. Zamiast niego wystarczy starać się myśleć tylko o własnym oddechu lub o niczym.

Życzymy miłych wrażeń!


Źródło: http://naukajezyka.eu/zrelaksuj-sie/


 

<< powrótCopyright © SITA sp. z o.o.<< SITAWersja mobilna >> Strona SITA w Google+ Profil SITA w Facebooku Aukcje SITA w Allegro Kanał SITA w Youtube
 Wersja standardowa >>

Serwis witryny:    Pozycjonowanie stron: Be Perfect