fbpx
Title Image

Pytania i odpowiedzi

Jak rozpoznać osiągnięcie stanu relaksu?

Oczy są zamknięte, oddech jest miarowy, wszystkie mięśnie są rozluźnione, w całym ciele czuje się miłe ciepło i błogą ociężałość, reakcje na bodźce zewnętrzne są stłumione, myśli są nieokreślone lub ograniczone, np. do własnego oddechu.

Co to jest stan relaksu?

To naturalny stan umysłu i ciała, w którym wśród fal elektroencefalograficznych mózgu przeważają fale o niskiej częstotliwości od 7 do 12 Hz. Każdy człowiek mimowolnie znajduje się w stanie relaksu przez krótkie chwile co najmniej dwa razy w ciągu doby – tuż przed zaśnięciem i zaraz po obudzeniu się.

Po jakim czasie osiąga się stan relaksu?

W pierwszych próbach po 10 – 15 minutach. Później – w wyniku kilku, kilkunastu prób – po około 2 minutach.

Czy lepsze zapamiętywanie dotyczy wszystkich?

Tak. Badania naukowe przeprowadzone w Niemczech i w Polsce wykazały, że to nie zależy od płci, wieku, ani wykształcenia.

Czy są inne sposoby osiągania stanu relaksu?

Tak. Jest wiele technik osiągania stanu relaksu. Jednak utrzymanie go innymi technikami byłoby bardzo trudne po włączeniu odtwarzania lekcji językowej. Natomiast w metodzie SITA urządzenie SITA podtrzymuje stan relaksu także w czasie słuchania lekcji, bo sprzężenie zwrotne między oddechem a sygnałami świetlnymi, które docierają do oczu przez zamknięte powieki, podtrzymuje stan relaksu cały czas.

Dlaczego w stanie relaksu lepiej zapamiętujemy nowe słowa?

W stanie aktywności dziennej wszelkie informacje najpierw trafiają do pamięci sensorycznej, następnie do krótkotrwałej, a potem, jeśli mózg uzna je za potrzebne na dłużej – do pamięci długotrwałej. Natomiast w stanie relaksu informacje dźwiękowe trafiają od razu do pamięci długotrwałej. Dlaczego tak jest – dokładnie nie wiadomo. Wiadomo jedynie, że tak jest, bo wielokrotnie potwierdziły to przeprowadzone eksperymenty w Niemczech i w Polsce.

Jak często można wprowadzać się w stan relaksu?

Nie ma żadnych ograniczeń częstości ani czasu przebywania w stanie relaksu, bo jest naturalnym stanem organizmu człowieka, sprzyjającym uwolnieniu się od napięć, stresów i zmęczenia.

Czy można uzależnić się od przebywania w stanie relaksu?

Stan relaksu jest stanem fizjologicznym, naturalnym, a to wyklucza możliwość uzależnienia.

Czy stan relaksu może zastąpić pobudzające używki?

Tak. Jeśli chcemy zregenerować siły, poprawić koncentrację, zyskać energię do pracy – można stosować stan relaksu zamiast picia kawy lub napojów energetyzujących. Dwadzieścia minut stanu relaksu sprawi, że następne kilka godzin będzie miało efektywność kilkunastu.

Skąd wiadomo, że stan relaksu jest nieszkodliwy dla zdrowia?

Najlepszym dowodem jest stosowanie urządzeń SITA w szpitalach np. przez kobiety w ciąży (na Węgrzech) i przez osoby z wadami serca (w Instytucie Kardiologii w Aninie pod Warszawą).

Czy to naturalne, że podczas stanu relaksu myśli uciekają gdzieś daleko?

Tak – to naturalne i prawidłowe, wręcz pożądane w stanie relaksu.

Jaki wpływ ma stan relaksu na osobowość?

Stan relaksu oczyszcza i regeneruje organizm. Częste przebywanie w tym stanie sprawia, że stajemy się łagodni i cierpliwi, budzimy się rano bardziej optymistycznie nastawieni do życia.

O czym należy myśleć w stanie relaksu?

Najlepiej o niczym, co najwyżej o własnym oddechu.

CO MÓWIĄ KLIENCI O METODZIE SITA

Używałem urządzenia SITA nie tylko do nauki języka angielskiego w systemie SITA. Stosowałem je także do ćwiczeń relaksacyjnych oraz innych ćwiczeń zaleconych przez sportowego psychologa. Urządzenie to pozwalało mi lepiej się rozluźnić, zrelaksować i skupić na ćwiczeniu, przez co moja praca przynosiła lepsze rezultaty. Jestem bardzo zadowolony z urządzenia SITA. Dzięki jego wymiarom oraz prostocie obsługi mogłem je mieć ze sobą w podróży. Urządzenia SITA używałem także razem z systemem SITA do nauki języka angielskiego. Pierwszy raz w ten sposób uczyłem się języka, dlatego potrzebowałem trochę czasu i ćwiczeń, aby przyzwyczaić się do takiej formy nauki. Już po kilku próbach lekcje stały się dla mnie łatwe i przyjemne. Wykorzystałem także pomysł systemu SITA do nauki innych przedmiotów. Dzięki urządzeniu SITA i własnym nagraniom mogłem uczyć się każdego przedmiotu. Uważam, ze każdy znajdzie w tym urządzeniu coś dla siebie.

MACIEJ KOT
skoczek narciarski

Urządzenie SITA kupiłem jeszcze w trakcie współpracy z psychologiem Janem Blecharzem. Stosuję je już od kilku lat, pomaga mi ono zachować spokój przed najważniejszymi konkursami i znaleźć koncentrację przed skokiem. Urządzenie to umożliwia relaks i naukę języka w jednym, przy okazji postanowiłem więc podgonić trochę niemiecki. Na początku nie widziałem efektów nauki, muzyka relaksacyjna, nagrana na płytach z kursem języka, tak mnie uspokajała, że często zasypiałem. Dr Blecharz powiedział mi żebym się tym nie martwił, bo wszystko jest w jak najlepszym porządku, nie dość, ze się relaksuję, to dodatkowo podświadomie uczę się języka. Potem miałem kilka razy dziwne wrażenie podczas rozmów z moim menadżerem Edim Federerem czy trenerem Heinzem Kuttinem, nagle okazało się bowiem, ze używam słówek, których znaczenia do końca nie znam. „Edi rozumiesz co ja mówię?” – pytałem. A on na to, ze sam jest zaskoczony jak świetnie mi idzie po niemiecku. Dziś system SITA stosuję w wyjątkowych sytuacjach, zazwyczaj wtedy, gdy jestem bardzo niespokojny i rozstrojony przed startem. Języka nauczyłem się na tyle, ze po konkursach regularnie zaczepiają mnie dziennikarze niemieckojęzyczni. SITA jest to metoda, którą poleciłbym wszystkim, którzy chcą samodzielnie nauczyć się języka oraz zrelaksować się.

ADAM MAŁYSZ
skoczek narciarski

SITA to nauka języka, która wymaga naprawdę niewiele wysiłku, pod warunkiem przestrzegania procedury i zaangażowania można osiągnąć bardzo dobre wyniki. Osobiście najbardziej podoba mi się etap zapamiętywania w stanie relaksu, takie odprężenia psychicznie podczas nauki jest naprawdę przyjemne. Uważam, że jeszcze lepsze efekty osiągnęłabym ucząc się z lektorem.

BEATA DĘBIŃSKA
Tomaszów Mazowiecki

Nauka w stanie relaksu jest ciekawą alternatywą, dzięki SITA przestaje się ona kojarzyć z „wkuwaniem na blachę”, wystarczy zamknąć oczy, uspokoić oddech, a słówka same wchodzą do głowy. Cisza w pomieszczeniu i spokojna kojąca muzyka wprost z urządzenia zdecydowanie sprzyja nauce. Podsumowując, jestem zadowolona i bogatsza o nowe ciekawe doświadczenie.

NATALIA KALEJTA
Warszawa
PolishEnglishUkrainian
Informacje o przetwarzaniu danych osobowych przez SITA Sp. z o.o., Korpele Strefa 9, 12-100 Szczytno, KRS 0000163492, oraz o prawach, które w związku z tym przysługują podmiotom danych znajdą Państwo w dziale. POLITYKA PRYWATNOŚCI. Klikając na "Zarejestruj się" wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez SITA Sp. z o. o. w celu realizacji moich zamówień.