Relaks a układ odpornościowy

Jak stres działa na organizm?

Wpływ stresu na organizm potrafi być niezwykle destrukcyjny. Obecne szybkie tempo życia, wymagająca praca czy nieustanny nadmiar bodźców docierający do nas za pośrednictwem smartfonów to tylko niektóre z wywołujących go czynników. Krótkotrwały stres w niektórych sytuacjach jest wręcz niezbędny. Potrafi on wówczas poprawić szybkość reakcji czy podnieść motywację do działania. Jednak przewlekłe narażanie się na niego może okazać się fatalne w skutkach.

A zatem, jak stres działa na organizm? Powoduje on m.in. wydzielanie hormonów takich jak adrenalina czy kortyzol. Zwiększa również ciśnienie tętnicze i przyspiesza akcję serca. Jeśli jest to reakcja uruchamiana tylko jako jednorazowa odpowiedź na daną sytuację, to jest to jak najbardziej naturalne zjawisko. Jaki jest jednak wpływ stresu na organizm, gdy mamy do czynienia z jego chroniczną postacią? Spektrum skutków może być naprawdę szerokie. Jednym z nich jest właśnie osłabienie układu odpornościowego.

Negatywny wpływ chronicznego stresu na zdrowie

Wpływ stresu na organizm i sprawność funkcjonowania układu odpornościowego może być bezpośredni lub pośredni. Pierwszy z wymienionych wiąże się ze skutkami zmian hormonalnych oraz naturalnie powstających reakcji, jednakże utrzymujących się przez zbyt długi czas. Konsekwencją tego stanu może być osłabiona odpowiedź autoimmunologiczna organizmu, co może przekładać się bezpośrednio m.in. na zwiększenie podatności na infekcje, zaostrzenie przewlekłych stanów zapalnych czy opóźnienie procesu gojenia się ran.

Złe samopoczucie może z kolei kierować nas do gorszych wyborów żywieniowych bądź obniżać aktywność fizyczną w ciągu dnia. Cały ciąg przyczynowo-skutkowy może doprowadzać w niektórych przypadkach do rozwinięcia się poważniejszych chorób. Działanie stresu na organizm ma zatem spore konsekwencje. Unikanie go może być wręcz niemożliwe, jednakże istnieją pewne techniki, dzięki którym wpływ stresogennych czynników może zostać zneutralizowany. Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Jest na to kilka sposobów.

Jak wypocząć i zregenerować organizm po stresującym dniu?

Do najpopularniejszych technik relaksacyjnych należą m.in. joga oraz medytacja. Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks w inny sposób? Łatwą, prostą i bardzo skuteczną metodą na relaks i medytację jest urządzenie SITA Calm. Jego ogromną zaletą jest możliwość osiągnięcia stanu głębokiego odprężenia oraz medytowania bez wcześniejszej wieloletniej praktyki. SITA Calm wprowadza organizm w naturalny stan fizjologiczny, w którym oddech staje się miarowy, serce pracuje rytmicznie, rozluźniają się mięśnie, ciśnienie jest stałe, stan, w którym odczuwamy wewnętrzny spokój. Jak to działa? Urządzenie wykorzystuje biofeedback oddechowy. Zbiera informacje o oddechu i przetwarza je na bodźce świetlne i dźwiękowe ułatwiające osiągnięcie pełnego odprężenia. Jednocześnie odcina umysł od bodźców zewnętrznych. Urządzenie SITA Calm posiada dedykowaną aplikację mobilną SITA App, przy pomocy której można dostosować urządzenie do indywidualnych preferencji. Dodatkowo aplikacja zapewnia darmowy dostęp do MENTORA, przewodnika z materiałami audio do wykorzystania podczas sesji relaksu. Oferuje także płatny dostęp do kilkunastu albumów z muzyką relaksacyjną na każdą porę dnia, pozwalającą na jeszcze głębsze odprężenie. Regularny relaks z urządzeniem SITA jest doskonałym wsparciem profilaktyki zdrowotnej.

Związki między wypoczynkiem a zdrowiem są spore. Efektywny relaks może działać długofalowo – sprzyja spokojniejszym reakcjom w stresujących sytuacjach, podnosi pewność siebie, dodaje energii i zapału do pracy, a także może przyczynić się do wyostrzenia zmysłów, poprawy pamięci i jaśniejszego myślenia. Jak widać, dbanie o dobrostan nie powinno wykluczać troski o regenerujący wypoczynek, który warto wspierać innowacyjnymi rozwiązaniami, aby wprowadzić go na jeszcze wyższy poziom.